PARA IR HACIENDO BOCA...

Si nada nos lo impide, espero que disfrutemos de este gran lugar perdido en el interior de Castellón.

Os gustará.

SUBIDA AL PEÑAGOLOSA

Hoy en el último dia acordado para la confirmación de la gente que viene al Fin de Semana de Senderismo en Vistabella del Maestrazgo y ascenso al Peñagolosa.

Así que poneros las pilas que esta tarde llamaré a la casa rural para confirmar las plazas.

PRÓXIMA JORNADA SENDERISMO PEÑAGOLOSA

Esta será la próxima salida de Senderismo. Está planificada para el fin de semana del 9 y 10 de enero de 2010. En el correo del grupo os dejo el programa de la actvidad para los interesados. Poneros en contacto conmigo ya que son sólo 12 plazas las disponibles.

ASCENSIÓN AL PENYAGOLOSA

• Enclave: Macizo de Penyagolosa
• Municipio: Vistabella del Maestrat
• Comarca: Alcalatén
• Distancia: 10km
• Duración 3 horas 30 minutos
• Dificultad: media
• Altitud salida: 1290m
• Altitud máxima: 1814m
• Desnivel +: 550m
• Recorrido: circular
• Tipo camino: 89% senda, 11% camino

(Monasterio de Penyagolosa)(pista aproximación)(inicio de senda)

(vistas paisaje)

(frase en la cima del Penyagolosa)

(Santuario en la cima del Penyagolosa)

(mapa recorrido, satélite)

(mapa recorrido, curvas de nivel)

ENTRENAMIENTOS DE GRUPO sem del 21 al 27 de dic'09

Esta mañana hemos tenido que modificar el plan de entrenamiento, debido a la lluvia y frío, así que esta tarde habrá entrenamiento de grupo a las 20h, siempre y cuando no siga lloviendo.

El jueves 24 de diciembre, sólo habrá entrenamiento de grupo de mañana a las 8h, y el siguiente entrenamiento será el sábado a las 8h.

Así que no os despistéis porque esto no sabemos cuánto va a durar!jep.

FUERZA Y HONOR!!

RESUMEN JORNADA SENDERISMO UTIEL

Hoy a las 8:30h ha sido la quedada y antes de las 10h estábamos apunto de iniciar la ruta con una temperatura de -7ºC!!!.

Hemos sido un grupo de los cuales han cumplido todos como se esperaba. Han sido 3horas 37 minutos, para 16,9 kilómetros, en el PRV-177.2.

Una ruta circular que combina tanto senderos, como pistas, como trialeras y barrancos...todo eso con el frío que hacía, con tramos de nieve y charcos de hielo, han hecho de la salida algo especial.

Pongo algunas de las fotos a modo de resumen, pero las dejo todas en el correo del Grupo.

Gracias a todos por esta jornada para el recuerdo...ahora a esperar a la próxima!!!.

2ª JORNADA DE SENDERISMO

El próximo Domingo día 20 de Diciembre, he organizado una salida de senderismo, que nos ocupará la mañana.

He dejado en el correo del Grupo la descripción de: horarios, recorrido, perfil,descripción de la ruta...

Será el PRV-177-2, que corresponde a UTIEL-SIERRA EL NEGRETE-ERMITA DEL REMEDIO.

Es un recorrido circular y fácil por pista forestal.

Os dejo algunas fotos.

FOTOS ENTRENAMIENTOS DE GRUPO

Hola chic@s!

En el Correo del Grupo he dejado las fotos de los Entrenamientos de Grupo para que se las descargue quien quiera.

Saludos

POR FIN PARÓ DE LLOVER!!

Después del día de lluvia interminable de ayer, hoy ha amanecido tranquilo el día y despejando. Tanto estaba despejando que a las 7h habían 6ºC y cuando he salido a las 8:45h 4ºC!!!.

Así que han sido 50' de bosque, disfrutando de la tierra mojada y del aire frío frío frío!!ufff.

Buenas sensaciones, y seguimos...

SUSPENSIÓN ENTRENAMIENTO EG1 (tarde)

Debido a las condiciones atmosféricas, se suspende el entrenamiento de esta tarde, que tenía lugar a las 20 horas, en el Polideportivo de El Saler.

El próximo Entrenamiento de Grupo será el jueves 17 de diciembre a las 8h, así como a las 20h, en el Polideportivo de El Saler.

Se aconseja, que en sustitución del entrenamiento de esta tarde, se realice trabajo de fuerza para cubrir la sesión de entrenamiento.

Saludos

VUELVE

GOMEZ NOIA

RUNNING-SENSACIONES!!

Hoy ha sido el primer día que empiezo a "encontrarme" corriendo. Me explico, cuando uno ha llegado a correr muy mucho, por la experiencia, llega a controlar al 100% sus movimientos, sensaciones, apoyos, terrenos, respiraciones, coordinación, equilibrio, fuerza, velocidad, ritmo, ...y un sin fin de cosas más que sólo llegan a conocer aquellos que hemos corrido muy mucho.

Pues cuando uno está tiempo sin correr, la información que se recoge no es la habitual y eso hace que uno no se encuentre cómodo al 100% corriendo. Como que se nota torpe, descoordinado, con apoyos raros, con más tracción en un apoyo que con el otro y se hace más fuerza de la debida.

Pues hoy ha sido el primer día de los últimos entrenamientos, que las sensaciones han vuelto a su cauce normal. Con sensación "diesel", de poder hacer muchos y muchos kilómetros, y con una inercia buena que facilita el movimiento y desplazamiento durante la carrera. Controlando las pulsaciones en el llano, en las subidas y en las bajadas, y el corazón respondiendo perfecto a la adaptación del esfuerzo.

Éste sábado me había inscrito en una carrera para "soltar piernas" y sufrir un poquito más. Pero al final trabajaré todo el día y ese será mi entrenamiento. Pero con ganas de más.

Os cuento.

PARA FLIPAR...

PARA PENSAR...

SAN SILVESTRE POPULAR VALENCIANA 2009

Como todos los años ya está aquí la cita inexcusable del atletismo popular. Así que a partir del día 11 de diciembre ya estarán disponibles los dorsales. No os despistéis.

Recordar día 30 de diciembre a las 20h.

Os dejo este link para más información.

http://www.deportevalencia.com/info/noticiasDetalle.asp?id=1340